生理痛を自宅で解消する方法
生理痛 ひどい
ひどい生理痛の方は、
毎月の生理期間中は耐え難い苦痛をあじわっていることでしょう。
痛みの緩和に、体が冷えないように温めたり、
マッサージを行ったり、鎮痛剤を常用したりと、
それぞれの対処法で乗り越えていらっしゃることと思います。
私の場合は、腰回し体操でいどい生理痛を緩和させてきました。
その方法は、お風呂上りに温まった体の状態にある時に、
骨盤ベルトを巻き、両足を肩幅くらいに
開いた状態で左右各10回くらいずつ回しています。
これは骨盤矯正にも効果的な体操なので、習慣的に行うことをおすすめします。
骨盤のズレが矯正されることによって、
腰への負担が軽減されたり血行がよくなったおかげだと思います。
ただ、経血量が増えたり痛みが増しているような場合や、
貧血のような症状が現れていたり、生理周期に関係なく
痛みが続いているようでしたら、明らかに病気が疑われます。
その場合は、早めにかかりつけの婦人科医に相談した方がよいです。
近くに産婦人科医がなかったり、産婦人科医に見せたくないと思う人には
自宅で生理痛を解消できる方法があります。
生理痛に悩んでいるあなたには役に立つと思います。
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