生理痛 緩和

生理痛 緩和

生理痛を自宅で解消する方法

生理痛 緩和

 

一口に生理痛と言いましても痛みの程度は個人差があります。

 

生理のメカニズムや自分の生理痛を知ることによって、
あなたでも出来る生理痛緩和方法がありますよ。

 

その最も有効な緩和方法は「冷え性解消」です。

 

冷えによる血行不良は女性ホルモン分泌低下に繋がり、
生理痛を悪化させてしまいます。

 

日常生活においても体を冷やさない工夫が必要ですが、
食べ物でも改善できます。

 

例えば、ビタミンEとタンパク質の摂取。

 

ビタミンEは冷え性、肩こり、肌荒れなどに効果があり、
女性にとっては強い味方の成分です。

 

アーモンド、抹茶、煎茶などは含有量が高いのでおすすめします。

 

またエネルギー源であるタンパク質を多く含む
しらす、いわし、まぐろなどの魚類の摂取に心掛けるといいですね。

 

 

 

食べ物以外にも自宅でできる生理痛の解消法があります。

 

生理痛に悩んでいるあなたには役に立つと思います。

 

一度こちらのページを見てください。

 

⇒ 生理痛を自宅で解消する方法はこちら

 

 

 

 

生理痛改善マニュアルの総合ランキングはこちら
⇒ 生理痛改善 総合ランキング

生理痛を自宅で解消する方法 人気ランキング


ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ 人気ランキング 第1位 人気ランキング 第2位 人気ランキング 第3位 生理痛を自宅で改善する方法
seo great banner